SaaGaas TCL - 腹筋プログラム

2007年5月23日 ... 4つのDVDのうちの「基本プログラム」だけをやった。 - 食べ過ぎて気分が悪いとき以外 は毎日やった。 - ビリーバンドは使わず。 - 腕立てはひざをついて。 - 高速腹筋は ついていけない。 後半の二週間： - 相変わらず「基本プログラム」だけをやっ ...

2009年6月14日 ... 分かる人しか分からないと思いますが、ビリーズブートキャンプの1シーン（腹筋で仰向け ブリッジした女性のお腹にビリーが座る）を思い出します。 なぎさ公園 ハトです。 .... ラッパープログラムは下記の自記事を参考にした。 - [を] Webページを ...