増田検索 - 有酸素運動

2007年6月15日 ... 体脂肪率を減らしたいなら有酸素運動をメインにするんじゃなかったかな？ とりあえず ブートキャンプでもやってみればw 今、自分がやっているけれども結構効くよ かなり 厳しいけれど... http://anond.hatelabo.jp/20070615092429. 体脂肪率を ...

2010年8月17日 ... 筋トレをした後に、30分ほどジョギングをしている。 3～4ヶ月で、5キロほど落ちた。（60 →55） 有酸素運動の前に筋トレをするのが効果的だそうだ。 ためしてガッテンでみ... http://anond.hatelabo.jp/20100817220705. やっぱ有酸素運動か ...

2007年3月13日 ... さて、だいたいの目安が付いたら、1時間の有酸素運動でどれだけ脂肪が減るか計算 しよう。 脂肪燃焼に一番効率のいいとされる心拍 60% の有酸素運動を1時間実行した として約 800kcal の消費。(基礎代謝も含む). この 800kcal のうち、糖 ...

2008年10月27日 ... 太りたければ、基礎代謝を落として基礎代謝エネルギー以上のカロリーを摂取し、有 酸素運動を行わない。 基礎代謝を落とすには、手っ取り早いのは筋肉量を減らす。大抵 の人は老化と... http://anond.hatelabo.jp/20081027025419 ...

2008年8月22日 ... 健康的興味から尋ねてます）. http://anond.hatelabo.jp/20080822002829. 夜には あまりご飯を食べない方がいいよって話でした 【今まで】 仕事終了→電車で帰宅→ 帰り道に夕食として外食→1時間有酸素運動→疲れて眠くなる→就寝 ...

2009年3月25日 ... 有酸素運動をする. 1時間ほど、少しきついと感じるくらいの汗が流れる運動をします。 血 流を全身に流し、汗を流し生命の機能を活性化させます。 また、人間は走りながら くよくよ考えるのは難しいので、. そのうち頭の中がクリアーになってきます ...

2009年10月3日 ... ダイエットに必要なのは運動であり、それも、有酸素運動といわれる呼吸量が大きい 状態を長時間続けるのが、効果的である。 この状態を維持するのに、歩きやジョギング を使うと、振動により、足首や膝や股関節に衝撃が加わり、問題が発生 ...

2009年6月1日 ... 国内販売が減速している据え置き型ゲーム機「Wii」の販売をてこ入れする狙い。 「Wii Fit」は体重や重心を計れる「バランスWiiボード」を使い、筋トレやヨガ、バランス力を養う ゲームや有酸素運動で体を鍛えるソフト。ゲームをしない層の支持も ...

2011年3月7日 ... エアロバイクというのは有酸素運動を目的としているので、低負荷でもできる限り継続し て運動した方が効率が良い（そうで無ければ意味が無いという意味ではない）また気分 が乗っているときに「ピー」などと無粋な警告音と共に機械の方が先に ...

2008年4月15日 ... 肥満→好きなスポーツ（有酸素系）を見つける。毎日少しでも走る。食生活を見直す。 間食しない。 ・ガリ→好きなスポーツ（無酸素系）を見つける。筋トレする。炭水化物と たんぱく質を多くとり、無酸素系の運動を頑張る。労働系の仕事をする。